Cómo usarla
- 1Elige el sistema métrico (cm, kg) o imperial (ft, in, lb).
- 2Introduce tu altura y tu peso.
- 3Lee tu IMC, la categoría de la OMS y el BMI Prime.
- 4Mira el rango de peso saludable para tu altura y cuánto te separa de él.
Cómo se calcula el IMC
El índice de masa corporal es el peso en kilos dividido entre la altura en metros al cuadrado. Una persona de 70 kg y 1,75 m tiene un IMC de 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9. La OMS clasifica a los adultos así: menos de 18,5, bajo peso; de 18,5 a 24,9, peso normal; de 25 a 29,9, sobrepeso; y a partir de 30, obesidad en grados I (30–34,9), II (35–39,9) y III (40 o más). El BMI Prime es tu IMC dividido entre 25: por encima de 1 indica sobrepeso.
Limitaciones del IMC
El IMC es una herramienta de cribado para poblaciones, no un diagnóstico. No distingue entre músculo y grasa: puede salir alto en deportistas musculados y normal en personas con poca masa muscular y exceso de grasa, algo frecuente en personas mayores. Tampoco dice dónde se acumula la grasa; el perímetro de cintura y el porcentaje de grasa corporal aportan contexto.
Niños y adolescentes
En menores de 18 años no se usan estos puntos de corte: el IMC se valora con percentiles según la edad y el sexo, y esta calculadora no los calcula. Para niños y adolescentes, la herramienta enlaza a las tablas de referencia de la OMS y de los CDC; tu pediatra puede interpretarlas.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es un IMC normal?
Según la OMS, para adultos se considera peso normal un IMC entre 18,5 y 24,9.
¿Cómo se calcula el IMC?
Peso (kg) ÷ altura (m)². Por ejemplo, 80 kg y 1,80 m: 80 ÷ 3,24 = 24,7.
¿Sirve el IMC para deportistas?
Con reservas: como no distingue músculo de grasa, puede clasificar como sobrepeso a personas muy musculadas.
¿Es un consejo médico?
No. Es solo una herramienta informativa; consulta a tu médico o a un dietista-nutricionista antes de tomar decisiones sobre tu peso.
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