Nasıl kullanılır?
- 1Birim sistemini seçin: metrik (cm, kg) veya İngiliz (ft, in, lb).
- 2Boyunuzu ve kilonuzu girin; sonuç siz yazdıkça hesaplanır.
- 3BMI değerinizi, DSÖ kategorinizi ve BMI Prime değerinizi okuyun.
- 4Boyunuza göre sağlıklı kilo aralığını ve bu aralığa uzaklığınızı kontrol edin.
BMI nasıl hesaplanır?
Vücut kitle endeksi, kilonun (kg) boyun metre cinsinden karesine bölünmesiyle bulunur: BMI = kg / m². Örneğin 1,75 m boyunda ve 70 kg ağırlığındaki bir yetişkinin BMI’si 70 / (1,75 × 1,75) ≈ 22,9’dur. BMI Prime, BMI’nin normal aralığın üst sınırı olan 25’e oranıdır; 1,00’in altı normal üst sınırın altında, üstü ise üzerinde olduğunuzu gösterir. Araç ayrıca boyunuz için BMI’yi 18,5–24,9 aralığında tutan kilo aralığını hesaplar.
DSÖ’ye göre yetişkin BMI sınıflaması
Dünya Sağlık Örgütü yetişkinler için şu sınıflamayı kullanır: 18,5’in altı zayıf; 18,5–24,9 normal; 25–29,9 fazla kilolu; 30–34,9 1. derece obez; 35–39,9 2. derece obez; 40 ve üzeri 3. derece obez. Bu sınırlar 18 yaş ve üzeri yetişkinler içindir. Çocuk ve ergenlerde BMI, yaşa ve cinsiyete göre persentil eğrileriyle değerlendirilir; bu araç bunu desteklemez, bunun için DSÖ veya CDC büyüme tablolarına bakılmalıdır.
BMI’nin sınırları
BMI basit ve hızlı bir tarama ölçüsüdür, ancak kas ile yağı ayırt etmez: kaslı sporcularda yüksek, kas kaybı yaşayan yaşlılarda düşük çıkabilir. Yağın vücutta nerede toplandığını da göstermez; bel çevresi ve vücut yağ oranı ek bilgi verir. Hamilelikte BMI değerlendirmesi farklıdır. Bu araç bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir; kilo ve sağlık durumunuzla ilgili kararlar için doktorunuza veya bir diyetisyene danışın.
Sık sorulan sorular
Vücut kitle endeksi kaç olmalı?
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre yetişkinlerde 18,5 ile 24,9 arası normal kabul edilir. Bu, bir tarama aralığıdır; size uygun hedefi doktorunuz veya diyetisyeniniz değerlendirmelidir.
BMI hesaplama formülü nedir?
BMI = kilo (kg) ÷ boy (m)². Örneğin 80 kg ve 1,80 m için 80 ÷ 3,24 ≈ 24,7.
Çocuklar için bu hesaplama geçerli mi?
Hayır. 18 yaş altında BMI yaşa ve cinsiyete göre persentil ile değerlendirilir. Bu araç yalnızca yetişkin sınıflamasını gösterir; çocuklar için DSÖ veya CDC büyüme tablolarını kullanın ve çocuk doktorunuza danışın.
Sporcuyum, BMI’m yüksek çıkıyor; bu normal mi?
Olabilir. BMI kas kütlesini yağdan ayırmadığı için kaslı kişilerde yüksek çıkabilir. Bel çevresi veya vücut yağ ölçümü gibi ek değerlendirmeler için bir sağlık profesyoneline danışın.
Bu sonuç tıbbi teşhis yerine geçer mi?
Hayır. Araç bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir ve teşhis koymaz. Sağlığınızla ilgili kararları doktorunuzla birlikte verin.
Sonuçlar iç açıcı değil mi?
Hızlı, SEO uyumlu web siteleri, e-ticaret ve Google Ads yönetimi için Webin Agency ekibiyle görüşün.